מה זה NLP – נלפ - תכנות נוירו לינגוויסטי?
תכנות נוירו לינגויסטי (NLP), הוא "מדע מצוינות" שפותח בארה"ב בשנות ה-70 מתוך חקר השאלה מה הופך אנשים למצליחים ולמשפיעים ביותר בתחומם?
השיטה פותחה על ידי שני חוקרים צעירים שנפגשו באוניברסיטת קרוז בארה"ב:
· פרופ׳ ג׳ון גרינדר – בלשן וסופר
· דר׳ ריצארד בנדלר – פסיכותרפיסט ומתמטקאי
שניהם ביקשו לפצח את חידת המצוינות האנושית ולהבין מדוע אנשים מסוימים מצליחים יותר מאחרים, הם צפו בארבעה שבלטו מאוד בתקשורת בינאישית:
• מילטון אריקסון – פסיכותרפיסט והיפנותרפיסט גדול.
• וירג'יניה סאטיר – מטפלת זוגית ומשפחתית.
• פריץ פרלס – אבי תורת הגשטאלט
• גריגורי בייטסון – אנתרופולוג
צפו בהם כדי להבין, מה הופך אותם למצוינים, מדוע הם מצליחים יותר, חקרו התנהגויות שלהם ובדקו כיצד הם מבצעים דברים, בדגש על דפוסי התנהגות חוזרים, ניתוח דפוסים אלו אצלם ובמטופליהם הוליד את ה-NLP.
ה- NLP הוא מדע של מודלינג, צופים במודל מוצלח במיוחד בתחומו ולומדים איך מגיעים על ידו לתוצאות מצוינות: איך עושים? איך מגיעים לתוצאות מצוינות? מה הכלים שעושים בהם שימוש? מהן אסטרטגיות הפעולה, התחושות, מחשבות והתנהגויות?
המצוינות פירושה מכלול ההתנהגויות והפעולות החותרות להשתפרות מתמדת והמאפשרות מיצוי
הפוטנציאל האישי על מנת להגיע לתוצאות האפשריות הטובות ביותר.
המצוינות הינה אורח חיים, אנשים בעלי נטייה למצוינות מאופיינים על ידי מספר סגולות: מוטיבציה פנימית חזקה המניעה אותם בהתמדה, סקרניים, יצירתיים, מעדיפים גירויים חדשים על פני מוכרים,
מעדיפים מורכבות, בעלי רצון להתעלות, ולהתמקצעות, בעלי תחושת ערך עצמי, אחריותיות, עצמאות ומוקד שליטה פנימי.
המצוינות מהווה מצפן ומזמנת אפשרות להעלאה תמידית של הרף מהמקום בו נמצאים ומאפשרת שיפור מתמשך. יש לראות את המצוינות כתהליך שהתוצאה וההישג הן סופו, אך הן אינן מטרתו.
מתוך ניתוח הנתונים בונים מודל מובנה (כמו מתכון מספר בישול) שמאפשר לשכפל את ההצלחה.
המחקר הניב טכניקות פשוטות להשמה, המאפשרות השגת מטרות בקלות וביעילות על ידי תקשור עם הלא מודע שלנו, תכנות שלו ועזרה לחולל שינוי מהיר במחשבה, בהרגשה ובהתנהגות.
ה-NLPהינה מתודולוגיה להשפעה על התנהגות המוח באמצעות שפה ואמצעי תקשורת אחרים.
לכל אדם ספר חוקים ייחודי לו התגבש אצל כל אחד עד גיל שש, תוצר למידה על העולם באמצעות ההורים, מורים וסביבה. אנחנו רואים את העולם לפי ספר החוקים שלנו.
זהו ה-D.N.A של תורת קבלת החלטות במשחק החיים של כל אחת ואחד מאיתנו. על ידי טכניקות NLP אדם יכול ״לתכנת״ מחדש את המוח שלו ולהשפיע על הדרך שבה הוא מגיב לסביבה ועל ההתנהגות שלו בכל תחומי החיים. הרעיון הוא לסגל לעצמך יכולות והתנהגויות שיעזרו לך להשיג את המטרות החשובות עבורך בחיים.
ה- NLP מסייע להבנת פעולת המוח שלנו:
איך נקלטים הגירויים
איך מעבדים את הגירויים
מאפשר לנו להבין ששימוש בשפה מסוימת משפיע על המח שלנו.
ניתן ליצור הצלחה על ידי שימוש בדפוסים מסוימים.
הנחת היסוד של ה- NLP:
לכל התנהגות שלנו יש מבנה מסוים, אותו ניתן לחקור ולהבין ואז לשנות (אם הדפוס אינו משרת אותנו או מזיק לנו) או לשחזר (אם דפוס ההתנהגות מקדם אותנו).
מה הן ראשי התיבות NLP-נלפ?
Neuro- נוירו
התהליכים הנוירולוגים המתבצעים במח שלנו, הדרך בה המח קולט הגירויים באמצעות החושים, הדרך שאנחנו חושבים. כל אדם מפרש המציאות בצורה אחרת ומתרגם באופן אחר גירויים.
Linguistic- לשוני
הדרך שאנחנו משתמשים בשפה. ניתוח המלל שאדם משתמש בו מלמד על תהליכי חשיבה שלו ועל דרך שבה הוא מתרגם השדרים במח באמצעות החושים.
מדובר על תקשורת תוך אישית (הדיאלוג הפנימי והמחשבות של האדם) ותקשורת בינאישית (תקשורת האדם עם אנשים אחרים)
Programming- תכנות
הגירויים הנקלטים במוח מעובדים ויוצרים אצל האדם דפוסי התנהגות, חשיבה ותבניות רגשיות.
ניתן לשנות דפוסים אוטומטיים שמפריעים לנו לחיות בדרך שאנו רוצים ולהשיג המטרות שלנו. בעבודה עם טכניקות הNLP אנו יכולים לשנות או להחליף את אותן התוכנות שלא עובדות לנו טוב, הבנת אופן קידוד המציאות ולאפשר קידוד מחדש, המשנה את החוויה, את התחושות ואת ההתנהגות.
בשלב הראשון ה-NLP שימש בתחום הטיפולי ההתנהגותי.
בשנות ה- 90 התפתחה שיטת NLP בדור השלישי שהביאה איתה פריצת דרך בקבלת תוצאות מדויקות ומהירות יותר והתפשטה לתחומים נוספים. אנשי עסקים העוסקים במשא ומתן, הבינו את יתרונות ה-NLP לשיפור מיומנויות התקשורת שלהם והשגת תוצאות, גם ספורטאים החלו להיעזר ב-NLP כדי לשפר ביצועים, וכך גם כל מי שרצה להשיג מטרות, להגיע למצוינות אישית, להציג בפני קהל ועוד. עד מהרה פותחו מודלים בכל העולם שמשתמשים ב-NLP בתחומים שונים ומגוונים, ולטיפול בבעיות שונות וממוקדות.אחת מהנחות היסוד של ה-NLP מדגישה שלאדם יש את כל המשאבים שלהם הוא זקוק כדי להשיג את המטרה שלו וזהו הכוח שטמון בכל אחת ואחד מאתנו.
אם יש לך תחושה של תקיעות שהחיים עוברים לידך, אי מימוש והגשמה עצמי, בזבוז של עצמך, קבלת החלטות מהווה משימה מאתגרת עבורך, דברים שמוציאים אותך מהפוקוס בקלות,חשש מכישלון בתחומים שונים: קריירה, זוגיות ויחסים בין אישיים, אכילה קשובה, בטחון ודימוי עצמי, מוטיבציה, דחיינות, חרדות ופוביות, אמונות מגבילות, הרגלים מעכבים, מחשבות טורדניות שלא נותנות מנוח ורגשות שליליים המנהלים אותך.
תחושת עייפות ולאות מתמדת עם דיאלוג פנימי של מחשבות חוזרות שאומרות: ״כולם מצליחים״ ״למה זה קורה רק לי?!״ ״ככה זה בחיים״ ״אף אחד לא באמת מאושר״ את הדיאלוג הזה מנהל ניסיון העבר שלך, שכתוב בספר החוקים הפרטי שלך.
ניתן לשנות הכתוב – אפשר אחרת.
נ.ל.פ NLP זה המס״ע (מדויק, ספציפי ועצמי) להצלחה שלך!
באיזה תחומים ה-NLP יוצר שינוי ומסייע?
ביטחון ודימוי עצמי
זוגיות / תקשורת פנימית לחיזוק בזוגיות / מציאת זוגיות / שימור זוגיות קיימת
עבודה / קריירה
פחדים וחרדות – מבחנים, מעליות, טיסות
נדודיי שינה
יציאה לפנסיה
שינוי גישה לכסף
בקשת העלאת שכר
תקשורת בין אישית / תקשורת מובילה
עמידה מול סמכות
הצלחה במבחן / הצלחה בראיון עבודה / הצלחה באודישן
חוסר ריכוז / בלבול
אמונות מגבילות
שחרור רגשות – בדידות, כעס, בלבול, אשמה , בושה, דאגה…
השגת יעדים, הגשמת חלומות ויעוד
הצלחה בראיון עבודה, אודישן, פרזנטציה, מבחן...
שינוי הרגלים והתמכרויות: עישון, אלכוהול, מחשב.
מוטיבציה, הצלחה, הגשמה, סיפוק/ שקט, אהבה, שמחה, אושר, ריכוז
שחרור מתלות באדם
פתרון קונפליקטים / קבלת החלטות
מחשבות טורדניות
הכישלון הזדמנות ללמידה להצלחה וצמיחה אישית
דחיינות
שפת האכילה בקשיבות לגוף ולנשמה
הנעה לפעילות גופנית והנאה ממנה
כיצד נעשה האימון ב- NLP, דמיון מודרך ומיינדפולנס?
ההנחיה והאימון מתמקדים בפתרונות והאפשרויות העומדות בפניך, מוותרים על שאלת ה-״למה?״ הגורמת ומביאה לתקיעות.
תוך זיהוי ואיתור הכוח שקיים בך והמשאבים הפנימיים הבאים לידי ביטוי בתחומים שונים בחיים שלך. באמצעות הטכניקות השונות אנחנו מעתיקים ומדביקים (כמו במחשב מכאן ה-P ב-NLP) את היכולות שבך למקום הנבחר על ידך לשינוי. מטרת התהליך היא להביא אותך לשינוי הרצוי לך בדרך מהירה ואפקטיבית.
בשיחת האבחון הראשונית נבדוק מה החלום שלך, ונגדיר מהי המטרה אליה תגיע/י בסופה של סדרת המפגשים. הגדרת המטרה היא הצעד הראשון המשמעותי ביותר במס״ע להצלחה בדומה לכתיבת כתובת ב-waze הינה ספציפית ומדויקת.
האימון עובד על הלא מודע שלך גם כאשר אין לך מושג מה הדרך שתוביל להשגת המטרה והצלחתה או כשנדמה שאין הכוחות, היכולות והמשאבים לממש את החלום שלך.
בתחום ה-NLP מגוון רב של טכניקות לכל טכניקה יש מטרה שונה:
קיימות טכניקות להעצמה ולחיזוק ביטחון עצמי, מוטיבציה ואמונה ביכולות שלך.
קיימת טכניקה שבאמצעותה מועתקת יכולת שיש לך במצב מסוים (למשל – בטחון עצמי בהופעה מול משפחה וחברים) למצב אחר, מאתגר עבורך שאין לך משאב זה (למשל – בטחון עצמי באודישן)
קיימות טכניקות לשינוי אמונות מגבילות (״אני כישלון״ "לעולם לא אמצא בן זוג", "אין סיכוי שאצליח לרדת במשקל״
קיימות טכניקות לשינוי הרגש שנלווה לזיכרון של אירועים שליליים מהעבר וצריבתם מחדש בתודעה כשהם נקיים מהרגש השלילי
קיימת טכניקה לשינוי הרגלים שליליים ומעכבים
קיימת טכניקה לשינוי התנהגויות ותגובות אוטומטיות המפריעות לך לנהל את חייך ולהשיג המטרה שלך
קיימות עוד עשרות טכניקות...
חלק מהטכניקות מתבצעות תוך כדי שיחה, חלקן בעיניים עצומות בעזרת דמיון מודרך. רבות מהטכניקות בNLP ודמיון מודרך מבוססות על העובדה שכשאנחנו מדמיינים מצב כלשהו המוח שלנו חווה את המצב המדומיין כאמיתי, כאילו הוא קורה באמת ממש עכשיו ברגע זה, ואנחנו חווים תגובות פיזיות בהתאם. כך אנחנו יכולים להשתמש בכוח הטמון במוח כדי לשנות זיכרון חויות שליליות מן העבר, לשחרר משקעים או כדי ליצור עבורנו מציאות רצויה. כשאנחנו מדמיינים את עצמנו בחוויית ההצלחה, אנחנו יוצרים תמונה רצויה, ומבחינת המוח שלנו אנחנו כבר שם. ויהיה לנו אחר כך קל יותר "לשחזר" את החוויה הזאת, ולחיות באמת את תמונת ההצלחה, כי מבחינת המוח בסרט הזה היינו כבר. את הכוח הזה שטמון במוח, אנחנו רותמים כדי לעשות שינוי, כדי לעזור לך להשיג את המטרות שלך ולהגשים את החלום שלך.
בסופו של התהליך תצא/י מחוזק/ת, עם אמונה בעצמך ובכוח שטמון בך ועם יכולת לרתום משאבים אלו להשגת השינוי הרצוי לך ולהגשים את החלום שלך.
״זה תמיד נראה בלתי אפשרי עד שזה נעשה״ – נלסון מנדלה
מעדויות של אנשים שעברו מס״ע להצלחה באמצעות NLP- אוכל לספר לך שההצלחה תגרום לך לתחושת סיפוק ואמונה בכוחך, ושביעות רצון גדולה המשפיעה גם על תחומים אחרים בחייך.
מרגישים שהגיע הזמן לשינוי?
עד עכשיו ניסית ולא הלך לך?
אני מנחה אנשים המעוניינים לעבור תהליך חיובי במסע אל לב ההצלחה,
בשביל האושר,
בדרך להיות יצרניים יותר,
בנתיב המחזק משאבים אישיים,
במסלול לבניית הרגלים חדשים
בתְּוַאי מתדלק וממלא אנרגיה,
בעזרת הנחייה אישית נתחבר לעולמך הפנימי והמאפשר לעבור מסע חוויתי ומרגש, זהו תהליך ממוקד ליצירת שינוי אותו כל אדם בוחר לעצמו.
סדרת המפגשים האישיים ב-NLP ודמיון מודרך כוללת בממוצע 12-15 מפגשים, המתקיימים אחת לשבוע באווירה נעימה ונינוחה בקליניקה שלי בבאר-שבע.
יחד נחשף לטכניקות , מתודות, שיטות וכלים להשגת שינוי מהיר ומתמשך במסע שלכם להצלחה ולחיים טובים ומאושרים יותר.
"אי־שפיות זה לעשות אותו דבר פעם אחר פעם ולצפות לתוצאות שונות״ -אלברט איינשטיין
עכשיו זה הזמן שלך!
מה הצעד הבא שלך?
אני כאן, מאמנת ומכשירה להצלחה באמצעות NLP ודמיון מודרך.
ניתן ליצור איתי קשר –0537955766 או לשלוח הודעה למייל monica@lev-h.com.
#NLP #מוטיבציה #אמונותמעצימות #אמונותמגבילות #הרגליםמנצחים #הרגלים #מטרות #מיינדפולנס