טיפים לריצה תודעתית למרתון / מרוץ
עודכן: 25 בפבר׳ 2019
בעוד יומיים תעמדו על קו הזינוק, עוד מרתון / מרוץ לפניכם הספירה לאחור החלה...
מרגש אותי מאוד, בפעם השנייה לעמוד בפניכם ולתת לכם טיפים תודעתיים, מהידע ומהניסיון האישי שלי.
לכל אחת ואחד מכם המרוץ הינו מדרגה בהגשמה האישית, חלק ממצוינות אישית שצרבתם ב-D.N.A שלכם.
תודה על הזכות הגדולה לקחת חלק חשוב במסע האישי המאתגר של כל אחת ואחד מכם ולתרות לחוויית הצלחה משמעותית במסע שלכם אל עצמכם.
מעניקה לכם 10 מפתחות להצלחה-
1. דמיינו לעצמכם הסרט ״חצית קו הסיום״שיצרתם בדמיונכם.
צרבתם במוחכם סרט שיצרתם בדמיונכם בהשראת וולט דיסני, בו אתם חוצים את קו הסיום.
מפורט לפרטי פרטים וכולל אפקטים וצלילים, כך שנחקקת בדיסק המוח חוויה מולטי-חושית.
מחשבות, רגשות והתנהגויות לאורך הדרך ושל רגע חציית קו הסיום.
התמדתם והתאמנתם המון לרגע הזה, זה שלכם!
2. כל מרוץ מתחיל בצעד קטן מחושב
פרקו את המרחק ליחידות קטנות והתחילו בקצב נוח.
3. תנו קצב ברגליים
נכנסתם לריתמוס נוח ואתם דואים ומשייטים לכם זה הרגע להגביר הקצב בשיקול דעת לא לגמור את מאגר האנרגיה.
4. מודעות וקשיבות
קחו נשימה עמוקה והיו מודעים לגוף שלכם ולסביבה שאתם רצים בה.
5. עודדו אחרים – כשנותנים גם מקבלים
שוחחו, שירו, כפות... חולקים חוויה עם אחרים והקילומטרים עוברים ובדרך מעודדים ומתעודדים ומחזקים התודעה שלנו.
6. הסיחו דעתכם באמצעות הסביבה
תספרו רצים שלא לובשים את חולצת המרתון / מקצה שלכם
שימו לב, לנקודת השתייה הבאה או מבנה מסוים שאתם אמורים להגיע או חנות מסוימת ברחוב שעוד
רגע תעברו... התמקדו ברץ שלפניכם, נסו להשיג אותו... הביטו על סגנונות ריצה...
7. קשה יש רק בנשיקה של הלחם
צרו רשת תמיכה ועידוד וחשבו עליה המשפחה ו/או חברים שמפוזרים במסלול או שיחת טלפון שתקבלו בקילומטר...
כולם מחכים להריע לכם ומתרגשים אתכם, מניסיוני זה נותן דרייב ענק.
8. הרימו ראש והביטו תמיד יש הפתעות שמעלות חיוך
9. יש לכם סלוגן ותנועה שהכנתם עשו בהם שימוש בחלקים שמאתגרים אתכם פיזית ומנטלית.
10. אני כאן כי...
מאחלת לכם מכל ליבי שהמסע המצוינות שלכם ייקח אתכם לגבהים אחרים.
שתפגשו ותגלו את העוצמה שבכם שהביאה אתכם לחציית קו הסיום.
שתגשימו ותכבשו המטרה שהצבתם לעצמכם.
שתתרגשו ושתאהבו את החוויה והזיכרונות שתביא אתה.
יגעתם, מצאתם- תאמינו! תכננתם ,טרחתם והתאמצתם באימונים – אתם תשיגו מבוקשכם.
גשו לקו הזינוק עם שמש בכיסים , חיוך מאוזן לאוזן וברק בעיניים.
עברו את שער הסיום עם הנחישות וההתמדה שקיימת בכם.
וחצו את קו הסיום עם שיר בלב- אתם אלופים!
האתגר וההתמודדות אישיים לכן לב ההצלחה – הכוח שבך!
הכוח שבכל אחת ואחד מכם לרוץ ולסיים המרתון/המרוץ כמו הסרט שהכנתם לעצמכם.
המון הצלחה
#הצלחה #אמונה #מוטיבציה #לבההצלחה #nlp #אימוןאישי #אימון #חרדה #הרגלים #לחץ #דמיוןמודרך #בחירה #טיפיםתודעתיים #טיפיםנמטלים #ריצה #מרתון #מרוץ