• מוניקה ידלין

כוחה של המילה ׳אבל׳

עודכן ב: אפר 16




שמתי לב שאנחנו מרבים להשתמש במילה ‘אבל’,

על פי רוב לא בצורה אפקטיבית שתורמת לחיים שלנו.

השימוש הלא מושכל במילה קורה,

כי אנו לא יודעים ולא מבינים כיצד השימוש בה, משפיע עלינו.

לרוב כשמדברים על דברים שרוצים להשיג, ביצוע משימות, הכנת לוח זמנים, מטרות, שאיפות וחלומות,

במקרים רבים אנו מוסיפים את המילה אבל בהמשך המשפט. במקרים אחרים במהלך שיחה נגיד - נכון, אבל....

כאשר מוסיפים במשפט את המילה אבל היא משנה את משמעות החלק הראשון של המשפט שאנחנו אומרים.

היא בעצם מציינת שיש סיכוי שמשהו לא יקרה. שמה שנאמר אינו בהכרח נכון. ובאותו רגע היא בעצם משדרת למוח שלנו סיבות מדוע לא לעשות משהו,

מדוע מה שאנחנו אומרים לעצמנו או לאחרים לא יתרחש. ומתוך כך את הסיבות מדוע לא לעשות את מה שאנחנו חפצים... הסיבה לכך היא שאנחנו מפחדים משינוי, דחייה, אי הצלחה וכו׳. מטרתו העיקרית של תת המודע שלנו היא לשמור עלינו.

הוא תמיד יהיה על המשמר ויעשה זאת באותה דרך שהוא למד בפעם הראשונה שהוא עשה זאת.

אם זה הצליח הוא ישתמש בזה שוב ושוב כיוון שזו הדרך הנראית לו הנכונה והמתאימה ביותר להגן עלינו. השימוש במילה אבל מונע מאיתנו לקחת סיכונים, לעכב שינויים חיוניים, להימנע מאינטימיות, להתנגד להצעות, להרגיע את עצמנו, דואג להצדיק את המצב הקיים ולהקטין את היכולת לראות את ההזדמנויות הנקרות בחיינו, כמו גם נקודות מבט נוספות או חדשות. וכך אנחנו בעצם מונעים מעצמנו הצלחות, שינויים הגשמת חלומות, כיוון שאנחנו שולחים מסר לתת המודע שאומר: תתמקד בבעיה, תתמקד במה שלא, בשלילי. ותת המודע ששומע את זה מגיב בהתאם ומספק לנו בדיוק את ההפך ממה שרצינו. אז איך זה עובד?

המילה ‘אבל’ משמשת לחבר בין שני משפטים, שני רעיונות, שתי תופעות וכד’.

לדוגמה:

ננסה לחבר את שני המשפטים הבאים:

1. רציתי להגיד לך תודה על העוגה הנפלאה...

2. שראיתי את כל הכלים שנשארו בכיור והשיש המלוכלך....

אפשרות ראשונה-

רציתי להגיד לך תודה על העוגה הנפלאה, היא ממש טעימה והתרשמתי במיוחד מהיצירתיות שלך בהכנתה ללא ביצים בשל מחסורם,אבל כשראיתי את כל הכלים שנשארו בכיור והשיש המלוכלך התעצבנתי וממש כעסתי...

שימו לב עם איזו תחושה נשארתם? 

מניחה שהיא לא נעימה בכלל.

מצד אחד יש כאן מחמאה, ובכל זאת נותרה תחושה לא נעימה. איך זה יכול להיות?

אפשרות שנייה-

כשראיתי את כל הכלים שנשארו בכיור והשיש המלוכלך

התעצבנתי מאוד וממש התעצבנתי, אבל רציתי להגיד לך תודה על העוגה הנפלאה,

היא ממש טעימה והתרשמתי במיוחד מהיצירתיות שלך בהכנתה ללא ביצים בשל מחסורם...

שימו לב, השתמשתי כאן בדיוק באותן מילים. רק מבנה המשפט השתנה.

עם איזו תחושה נשארתם כלפי המשפט השני?

אני בטוחה שההרגשה נעימה, טובה ומחויכת על אף הפתיח המאוד לא מחמיא.  

איך זה קורה? ההסבר מאוד פשוט; המילה אבל, מבטלת תמיד את כל הנאמר בחלקו הראשון של המשפט.

באה כאן לידי ביטוי הנחת היסוד ב- NLP

שאומרת ש ”האנרגיה זורמת למקום שבו ממוקדת תשומת הלב”.

וזהו בעצם תפקידה של המילה ‘אבל’ – לקחת את כל מה שבא לפניה ולשים את זה ברקע, בעוד שכל מה שבא אחריה לשים בפוקוס.

רובנו רוצים הצלחות בחיינו. אולם כשיש לנו הצלחה קטנה מה אנחנו לרוב אומרים?

            “הצלחתי ב-X אבל זה לא מה שרציתי”

או         “הצלחתי ב-X אבל נכשלתי ב-Y ”

או         “הצלחתי ב-X אבל זה יכול להיות יותר טוב אם...”

כך אנחנו הורסים את ההצלחות שלנו.

הצעד הראשון שנדרש מודעות לתוצאות המילה אבל.

אנחנו גם יכולים לשים לב למשמעות של תחביר המשפט

ומה הוא מעביר לחלקים הלא מודעים. לדוגמא: אני רוצה להכין גונדי אבל לא בטוחה שאצליח.

נחליף את הסדר ונאמר, לא בטוח שאצליח, אבל אני רוצה להכין גונדי. החלפת הסדר במשפט מאפשרת הבנה אחרת, ומשדרת מסר חדש למוח הלא מודע. במשפט הראשון אנחנו שמים את הדגש על לא בטוח שאצליח,

ואילו במשפט השני אנחנו משדרים אני רוצה לנסות להכין...

כשאנחנו מודעים לזה אנחנו יכולים להחליף את משפטי האבל,

באופן שישדר ללא מודע שלנו את מה שמתאים ונכון לנו. מאחר ההסברים מגיעים משיטת ה- NLP,

נשתמש בהנחת היסוד נוספת האומרת ש-

״תמיד יש אפשרות נוספת״

ניתן להחליף את המילה ‘אבל’ במילה ‘למרות’.

המילה ‘למרות’ שמה את הפוקוס על כל מה שהיה לפניה,

וכל מה שבא אחריה עובר לרקע.

ניתן גם להחליף את המילה ׳אבל׳ בצמד המילים: ‘יחד עם זאת’ .

התפקיד שלהם הוא לשמור על אותה רמה של פוקוס על מה שבא לפניהם ומה שאחריהם.

לסיכום, אם המטרה שלנו לכוון לאופטימיות

(הצלחה, הרגשה טובה, מצב רוח מרומם, פתיחות, צמיחה, יצירתיות ופריחה)

אז אחרי המילה ׳אבל׳ תמיד יהיה משפט חיובי.

עם עצירה קטנה לחשיבה יוצרים הרגל חדש הגורם להבדל גדול ...

בהצלחה!

מוניקה ידלין,
מורת דרך ומאמנת לשינוי ולהצלחה,  

באמצעות גישות ושיטות חינוכיות, NLP תכנות נוירו-לינגוויסטי, דמיון מודרך, מיינדפולנס ושפת האכילה לקבוצות וליחידים

053-7955766

monica@lev-h.com

באר שבע

  • לב ההצלחה השראה והעצמה
  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

© לב ההצלחה - הכוח שבך!