כל אחד מאתנו שוקע מדי פעם לתוך
אי יכולת לזוז, לנוע, לעשות-
שמונעת מאתנו לעשות את הדברים שעלינו לבצע.
זה יכול לקרות בעקבות תשישות מהעבודה
ומהסידורים או ממצב רוח רע,
אך לרוב הבעיה האמיתית-
ניסיונות להשיג יותר מדי דברים בזמן מועט,
מה שגורם לנו להרגיש שקיימת עלינו אחריות כבדה מדי,
שמובילה לתחושת עצלות ולוויתור.
קיימת גישה פשוטה וקלה לאימוץ,
שעוזרת להתגבר על תחושת העצלות,
לגישה קוראים "קאיזן"
והיא חלק בלתי נפרד מהתרבות היפנית כבר במשך כמה עשורים.
משתמשים בה הן בחיים האישיים
והן בעולם העסקים
ומלמדים אותה בכל רחבי העולם,
שיטת 60 השניות להתגברות על עצלות,
שללא ספק תוביל אתכם להצלחה.
אז בואו נכיר אותה!
לשיטה קוראים "קאיזן" ומשמעות המילה, בתרגום חופשי הוא "שיפור מתמיד".
הגישה הזו פותחה על ידי מומחים יפנים ואמריקאים,
לאחר תקופת מלחמת העולם השנייה בשל הצורך לשקם את הכלכלה היפנית.
כיום, היא חלק בלתי נפרד מהתרבות היפנית נלמדת ומיושמת אותה בכל רחבי העולם,
בעולם העסקים ובחיים האישיים.
איך לאמץ את גישת הקאיזן בחיים האישיים?
על פי גישת הקאיזן,
כל מה שצריך כדי להתגבר על עצלות,
זו דקהאחת של עבודה.
בלב הגישה הזו עומד הרעיון שעל פיו,
אדם הרוצה להתגבר על עצלותו,
צריך לבחור לעשות דבר מה קבוע,
לקידום האישי שלו במשך דקה אחת בכל יום, באותה השעה.
הגישה הזו יכולה לעזור לכולם,
נדרשת בסך הכל עשייה של דקה (60 שניות),
של דבר שנבחר מתוך רצון.
דקה! גם האדם שהכי מתקשה יכול לה...
בין שמדובר בהליכה
בין שמדובר בריצה
בין שמדובר בקריאת עמוד מספר
בין שמדובר בסידור אלבום
בין שמדובר בלמידת מספר מילים בשפה זרה,
בין שמדובר בהפסקת הרגל....
הדקה שבה תעסקו בדבר שברצונכם להתקדם בו,
תיתן לכם תחושת סיפוק וביטחון עצמי,
שעם הזמן יגרמו לכם לרצות בעצמכם לעסוק בכך במשך יותר מ-60 שניות.
זה בעצם הדבר החשוב שגישת הקאיזן מספקת –
אתם תקבלו אמון ביכולותיכם
ותשחררו את עצמכם מתחושות אשמה וחוסר אונים.
עליכם פשוט לחוות ניצחון והצלחה קטנים כדי לקבל מוטיבציה להמשיך.
התחושות האלה יגרמו לכם להגביר מרצונכם את כמות הזמן,
שבה אתם מבצעים את המטלה שלכם,
לדוגמא-
אני התחלתי עם ריצה של דקה כל 30 דקות....
למחרת הוספתי, דקה כל 20 דקות...
וככה לאט לאט ככל שהביטחון שלי גדל,
המוטיבציה שלי התעצמה
והצלחתי להגיע להישגים של חלמתי עליהם
איך זה עובד?
במבט ראשון הגישה הזו עשויה להיראות לא מועילה כל כך,
שכן במשך דקה קשה ליצור התקדמות משמעותית
ואנחנו רגילים להשקיע מאמץ רב כדי להשיג תוצאות איכותיות ומהירות.
עד כדי שאנחנו לא עושים, כי אנחנו יודעים שלא נצליח, אז בשביל מה?
אבל כל הצלחה מתחילה מצעד קטן שעשינו,
שיטת 60 השניות מתכנת מחדש את המוח,
שהתרגל להרגיש תשוש וחסר אנרגיה ולהמציא תירוצים.
בגישת הקאיזן להצלחה, המוח מפסיק להמציא תירוצים,
לאט לאט מתפתח הרגל חדש ובריא יותר מבלי לשים לב לכך.
כל מה שאתם צריכים זה לרצות להצליח
ולהתחיל להקדיש דקה ביום למטרה שלכם – השאר כבר יבוא מעצמו.