״שיטת הסלמי״

״אני כל יום נכנסת למיטה מתוסכלת שלא הספקתי לעשות מה שתכננתי...״

״אני מתאמץ ומנסה לבצע כל המטלות ולא הולך לי... מרגע לרגע אני נלחץ יותר ויותר״

״ יש לי קול פנימי שכל היום חופר לי שאני לא עושה מספיק...״

״אני לא מגיעה לכל המשימות שיש לי...״

האם גם אתם מרגישים ככה?

מדובר בתופעה מוכרת שרבים חווים אותה ונובעת מהורמונים ומנגנונים במוח שעזרו לאבות אבותינו לשרוד בהתמודדותם עם חיות טרף כשיצאו לצייד! התופעה תועדה גם בסרט הישן של מיקי מאוס, שבו הוא עובד על מסוע במפעל. הוא צריך להתמודד עם יותר ויותר משימות מחייבות שהוא חש כבול אליהן , והוא מסתבך יותר ויותר ככל שמנסה לעמוד בקצב ולעמוד בהן.

באמצעות ״שיטת הסלמי״ ניתן להתגבר על התסכול,

תחושת הלחץ והביקורת העצמית שטוחנת עד דק:

1.אפשרו לעצמכם לבחור איזה משימה הכי חשובה לכם.

2.גשו למלאכה בתחושה חיובית ומאפשרת.

3.דרגו המשימות לפי סדר דחיפותן וחשיבותן.

4.שקלו לקחת פחות משימות על עצמכם

5.צרו לעצמכם ״בועות חמצן״ בלוח הזמנים היומי, זמן שיוקדש למלא את עצמכם באנרגיות חדשות לעשייה. בזמן זה תתנתקו ממיילים, ווטסאפים, שיחות עם עמיתים ותקדישו לפי רצונכם להליכה, ריצה, קריאה, סריגה.....

6.התנתקו רגשית מהמשימה תנו לה את המשמעות הראויה לה ולא מעבר.

הזכירו לעצמכם שזו בחירה שלכם, תחוו את המשימה כחלק ממשהו גדול יותר (ריצה בארבע בבוקר היא חלק משמעותי מההכנות למרוץ וליכולת לחצות את קו הסיום) ופרגנו לעצמכם עם סיומה.

7.הביטו על המשימה בשלבי הביצוע השונים שלה, היו מודעים למראות ולקולות וחושו אותה. ההתבוננות בחלקים המרכיבים את החוויות/המשימות שקורות "כאן ועכשיו"

נותנים הרגשה של חופש פנימי, קשר חלש למשימות, רגיעה ופתיחות.

אלו מביאים להבנה שהמשימה לא הרת גורל לצד ההבנה שההנאות הצפויות של ביצוע דברים אינן מחייבות, והכאבים הצפויים של אי-ביצוע אינם מדאיגים. את/ה עדיין עושה הרבה, אבל בצורה יותר שלווה.

אני מאמינה ויודעת שאתם מסוגלים לעבור תהליך ויש בכם את היכולת לשנות. אני כאן בשביליכם למי שצריך מורה ל-״שיטת הסלמי״ בעזרת כלי NLP ו-דמיון מודרך

קדימה, תתחילו היום.