היום פגשתי מכרה שבמהלך שיחה אמרה לי:
״אני לא מאמינה שאני ארד במשקל,
הגוף שלי כבר לא מגיב לדיאטות.״
זה מוכר גם לך?
גם אתם תקועים בדרך ללא מוצא?
אני מבינה שאת רוצה לרזות כדי שבדיקות הדם שלך יהיו תקינות.
הטריגליצרידים והכולסטרול שלך גבוה כי את מסרבת לקחת תרופות
בשל הכאבים העזים שהן גורמות לך.
את טרום סוכרתית.
מקבלת תרופות ללחץ דם.
מתקשה מאוד לעלות עשרים וחמש מדרגות לביתך,
שלא לדבר על כאבי הגב שלך והבגדים הלוחצים...
אני יודעת כמה את רוצה לרדת במשקל,
אבל אם תמשיכי להחזיק באמונה שהגוף שלך לא מגיב.
את מרחיקה מעלייך את ההזדמנות.
זה לא שהגוף שלך לא מגיב לדיאטות,
את פשוט צריכה להיות בטוחה שהכל יהיה בסדר.
לכן את צריכה ללמוד להיות קשובה לגוף ולנהוג בו בחמלה.
ניתן לעשות זאת באמצעות ״שפת אכילה קשובה״ ומיינדפולנס.
חיים משוחררים מדאגה למשקל-כי אינם דרך המובילה בהכרח להרזיה.
חיים משוחררים ממחשבות על מה לאכול, כמה, מתי ולמה-
כי היא עוסקת באיך אוכלים יותר מאשר במה.
חיים שאתם סוף סוף יכולים לבחור להיות מי שאתם!
מתוך התכווננות לצרכים האמיתיים שלך בכאן ועכשיו.
ונובעת ממודעות נטולת שיפוט לגופך ולכל תהליך האכילה מראשיתו ועד סופו.
שנים לא נפגשנו, את זוכרת ששמי מוניקה?
הכרנו כשלמדתי להדריך קבוצות בדייאטקלאב.
כיום אני מאמנת יחידים וקבוצות להצלחה.
לאחרונה סיימתי לימודי ״שפת אכילה קשובה״ ומיינדפולנס.
ואני מאמינה שניתן להשתחרר מאמונות ומחשבות שגורמות לנו לסבל-הכח בידיים שלנו!
מה הצעד הבא שלך לשינוי האמונות המגבילות שלך?
מה הדרך הנבחרת על ידך לטפל בבריאותך?
ואתם? מה הצעד שלכם?