התמודדות עם פחדים

כיצד להתגבר על מחסום הפחד?

יש לי פחד עז מהשפה אנגלית, פחד עז שעוצר אותי. אני עדיין זוכרת את כל המחשבות שרצו במוחי בתקופות הלימודים השונות.

ברגע שצץ בראשי הרעיון ללכת ללמוד או לנסוע עם משלחת מקצועית,

צצים בראשי כל הסיבות שבעולם למה “לא”.

יכולתי להרגיש דחייה ומבוכה עוד לפני שעשיתי את הצעד הראשון בכלל!

התחושה הזו עוברת בי גם עכשיו בדיוק כמו באותם ימים.

לא הבנתי זאת בעבר אבל היום אני מבין לגמרי.

קרה לכם שהיו לכם רגשות של פחד שגרמו לכם “קיפאון”

ומנעו מכם לצעוד קדימה לעבר היעד או המטרה שלכם?

כל אדם מתישהו בחייו נתקף בהרגשת ה”פחד”

וכשזה קורה אנו נוהגים להתקפל חזרה וזונחים את החלום שלנו . למערכת הפחד הקיימת אצלנו תפקיד מאוד חשוב,

להציל אותנו במצבים בהם יש סכנה אמיתית,

אך עלינו ללמוד באילו מקרים הוא אמיתי

ומתי הוא תוצר של הדמיון שלנו על מה שעלול לקרות.

איזו תכונה גורמת לאדם אחד להתמודד ולהתגבר על

דחייה אפשרית בעבודה, בביה”ס או במערכת יחסים,

ולאדם אחר להיות משותק מהמחשבות השליליות שלו?

אדם שאוהב ללמוד ולהתפתח שמסתער על ידע כמו נמר,

אך לא מרגיש בנוח עם שפות עלול להישאר מתוסכל בחייו

רק משום הפחד שלא יהיה מספיק טוב.

אדם שהיה אומלל במקום עבודה,

עזב ולקח לו הרבה הרבה זמן למצוא מקום אחר,

רק משום הפחד שיישאר בלי פרנסה לא יעזוב שוב.

ילד/ה יכול/ה לא לצאת מביתו/ה כדי לחפש חברים

רק משום הפחד מדחייה ע”י ילדים חדשים שאינו מכיר.

הרשימה יכולה להימשך ולהימשך…

מעזיבת מערכת יחסים לא מספקת לפחד מיציאה לדרך חדשה.

הפחד הוא רגש דומיננטי ולכל אחד יש את הפחדים שלו.

רגש הפחד, ברובו מבוסס על המחשבה של התמודדות עם מצב או ניסיון

הגורם לנו לפחד ולהירתע מתוצאת כישלון. התחושה היא שאיננו רוצים לחוות כישלון ולפגוע בעצמנו.

הפחדים שלנו נובעים מהאמונות והמחשבות שלנו,

המבוססות על ניסיון העבר ולא על מה שבאמת יכול לקרות.

בתור ילדים היינו לוקחי סיכונים מלידה וחסרי פחד כמעט מהכל!

המשמעות שאנו נותנים לניסיון העבר שלנו כשאנו לא משיגים את התוצאה שאנו רוצים, משפיעה על איך שנרגיש ונראה את ההזדמנות הבאה.

כך ההזדמנות הבאה תראה לנו כחסרת סיכוי בדומה להזדמנות המוכרת לנו מניסיוננו.

כאשר אנו חווים כישלון מספר רב של פעמים,

אנו פשוט מתייגים את ניסיוננו כמשהו שלילי,

עם הזמן התווית השלילית הזו הופכת לאמונה, שהופכת למציאות שלנו.

מה היה קורה אילו היינו משנים את המשמעות של ניסיון העבר שלא אהבנו,

מה אם נתייג את אי ההצלחה מניסיון העבר כ”שכר לימוד להצלחה”,

היינו מסתערים על הזדמנות נוספת כדי להשיג תוצאה טובה יותר מבעבר.

מחקרים מראים שאנשים מצליחים מתחומים שונים,

נכשלו מספר רב של פעמים לפני הצלחתם-

הסוד שלהם היה שהם “תייגו” את כישלונם בצורה בונה

ההיפך הגמור ממה שאנשים נוהגים לעשות.

זה עדיף מתיוג שמגביל או מונע אפשרויות והזדמנויות להצליח

בפעמים הבאות ומשאיר חלומות גדולים במגירה.

כל הלמידות מאנשים מצליחים

יוכלו לשמש אותנו בכל מצב שניתקל בחיים

נמשיך לאסוף תובנות ונתחיל בלתייג את הניסיון שלנו

בדרך שתוכל לשמש אתנו טוב יותר...

אל תתנו לתוצאות העבר להשפיע על המחשבות בהווה!

"הבטח לי שתזכור תמיד:  אתה אמיץ יותר ממה שאתה מאמין,  חזק יותר מאיך שאתה נראה  וחכם יותר מכפי שאתה חושב"  פו הדב / א.א.מילן

מוזמנים לצפות בסרטון חשוב בנושא הפחד

https://www.youtube.com/watch?v=zsoEKv3WiJw&t=17s